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[原创私房菜] 减肥还在天天吃草?这样烤三文鱼,真是简单健康又低脂啊!

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 楼主| 发表于 2019-7-7 | 显示全部楼层
减肥期间还在天天吃草吗?只会越吃越饿,越吃越馋,不如来点健康低脂的鱼肉。今天分享一道超级简单快手的烤三文鱼,快手到不敢想象!哈哈~


主要就是海盐、黑胡椒、茴香、欧芹。最简单的食材,配上简单的调味,吃它最纯粹的味道。
三文鱼的鱼油不仅有益心脏健康,还有助于收减腰围。Ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度,这有助于形成肌肉,减少腹部脂肪。肌肉越多,身体消耗的热量就越多。
只要20分钟,挤上柠檬汁,配上喜欢的蔬菜和酱料,我没有配酱料,因为觉得这样简单的味道很好,没负担,有一丝丝茴香欧芹的香气,配上盐和黑胡椒,还有清新的柠檬味~最原始的味道最美妙。

三文鱼不仅营养价值高,药用价值也很高。药理研究表明,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病;所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。心脑血管疾病患者、脑力劳动者、应试学生应多食用,这对滋补身体具有很好的作用。


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一个有态度的亿忆网友
发表于 2019-7-7 | 显示全部楼层
我只喜欢黄花鱼
一个有态度的亿忆网友
发表于 2019-7-9 | 显示全部楼层
楼主是个很细心的人 帖子长且内容详实 谢谢分享
一个有态度的亿忆网友
 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
sogaga 发表于 2019-07-13 19:21:57
楼主是个很细心的人 帖子长且内容详实 谢谢分享

谢谢你看到了我的用心~嘿嘿
一个有态度的亿忆网友
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