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免费体验课!【完美线条】一起来做传说中的HIIT健身,变瘦又变美!

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发表于 2018-2-22 21:11:39 | 显示全部楼层
手机已验证:524*****73
本帖发布于:中国

商品所在城市:墨尔本 Melbourne
类别:打折情报

近年来,澳洲过中国年的氛围越来越浓烈,歪果仁也是各种从凑热闹到举国同庆。

过去一周真是走到哪吃到哪,吃了这些。。。

这些:



还有这些:



反正:



可是,你吃完了这样。。。



人家吃完了还是这样,是肿么回事.......



因为人家是Kayla Itsines,身价6千万,世界排名第一的健身网红。

还是HIIT(High-intensity Interval Training)高强度间歇训练的坚持者,靠它练就完美身材,建立起了强大的健身帝国。





HIIT是可以在极短的运动时间内,通过6-8个不同exercise让你全身的脂肪全天都处于燃烧状态,从而持续烧烧更多的脂肪。

在短时间内,运动得更刺激、更强烈。比起传统的有氧运动(中强度60分钟),HIIT可能只需要花一半时间,最多不超过30分钟,但可以让运动者燃烧多出9倍(没错,9倍!)的热量。



HIIT除了可在短时间燃烧大量卡路里外,更能产生运动后After-burn效果,提高新陈代谢率,令你在运动后12小时内都在减脂,看电视的时候在减脂,睡觉也在减脂,是不是很爽?!

如果你想健身,但很久没有迈开过腿,那么,风靡全球的Zumba也是首选之一。对!就是小S大爱的有氧健身舞。



Zumba是由舞蹈演变而来的一种有氧健身,其中的动作并不是属于高难度或复杂的舞蹈动作,所算是没什么舞蹈细胞的女孩也能很快进入状况,加上有些动作很热力,所以在跳的同时也会让女性觉得自己很性感和具有魅力!

它一小时最多可以消耗掉1000大卡,燃烧卡路里同样非常地惊人。


如果你喜欢优雅的健身,那就千万不要错过近年来大红的BootyBarre

娜塔丽波曼主演的《黑天鹅》中芭蕾舞者修长曼妙的曲线令人羡慕。看似柔软身段,其实需要强有力的核心肌群来支持。

BootyBarre正是结合瑜伽,普拉提和芭蕾舞,把有氧和无氧融合一起,减脂同时又可以塑造纤长紧实的肌肉线条。

特点是小动作也富含大力量,可以一次针对多个肌肉群的练习,你的身体会柔软得像一碗果冻。



不知道跟随那个女神练习?那就来The Buzz Dance & Fitness吧,墨尔本第一家结合舞蹈和健身一体的专业studio。



HIIT, Zumba,BootyBarre指定授课, 所有教练有多年专业授课经验。除此之外,Studio还教授拉丁舞,HipHop,爵士舞,现代舞等其他课程。


为了帮助懒妹子们迈开第一步,The Buzz Dance& Fitness 将会于2月27日举行 Open Night所有课程免费体验!

活动时间:
2月27日(下周2)5:30pm - 8:30pm

添加微信,发送想要体验的课程需要,收到确认后即算预约成功。

1. 5:30-6:15pm Booty Barre Plus
2. 6:15-7:00pm Zumba
3. 7:00-7:30pm HIIT
4. 7:45-8:30pm 拉丁舞

名额有限,快和小伙伴们一起high起来吧!


地址: Level 1, 267-271 King St Melbourne VIC 3000


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