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日志

心理暗示也可能導致失眠

已有 127 次阅读2019-1-9 18:06 | 健康

  你有沒有發現當一個人很緊張的時候,不停地對自己說“沒關系,不要緊張”這類的安慰性的話可以再一定程度上緩解人內心的緊張。其實這是一種心理暗示,心理保健專家研究發現,一個人的心理暗示作用也可以導致失眠,這主要是由於輕微的心理暗示可以讓大腦處於興奮狀態,這個時候當然也就容易失眠了。

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  我們都知道人的心理是一種奇怪的事情,可以控制人的思想,消極或者積極都是可以控制的,嚴重的時候甚至可以讓人的精神分裂,出現嚴重的精神問題。同理人在心理有事或者思考時,往往會出現睡眠障礙的問題,就出現失眠的情況。都有哪些心理暗示造成這種情況呢?

  一、恐懼心理 人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,故而就更加失眠。

  二、內疚心理 有些人因為一次過失後,感到內疚自責,在腦子裏重演過失事件,並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多,自責懊悔情緒稍輕,夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。

  三、期待心理 是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事,因而常出現早醒。早上要趕火車、飛機,往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前,往往也處於期待興奮狀態,難以入睡。

要對付糖尿病,長期打針節食不是辦法。抗糖修護素|通血管藥、清除胰臟長期積聚之毒素及代謝廢物、改善胰臟健康狀況才是根本治療的方法。
  當然除了上面的這些心理暗示之外,失眠的發生跟人的幼年經曆也有很大的關系,一些人如果在小時候失去父母,或者遭受親人去世等灰色經曆,那麼在成年之後心理陰影也會一直存在,這些都會導致失眠的發生。心理保健專家建議大家調整自己的情志是非常重要的一方面,只有好的心理素質才能使生活和內心變的多彩和強大。

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